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Hey, Barbie Ann Fans....It's time to learn how to use proper nutrition, to soak up your muscles and help them grow...I'll explain, it all to you in this nutrition article.....If you don't eat at the proper time after a good workout...you will miss your window of opportunity to grow hard dense muscles.
When you exercise, your body burns carbohydrates for energy and breaks down your muscle tissue....especially if you are weight lifting.....
Directly after a good hard workout, your body has an improved ability to use nutrients such as glucose (sugar) and protein (your body's major building blocks) in order to rebuild and recover from your workouts.
Now Barbie Ann Fans, what this basically means is that your body is energized and ready to grow ! This phase of domination will last for roughly four hours following a good hard workout, this is why it is called a four hour window of opportunity.
Taking in nutrients without delay after a workout facilitates recovery more rapidly, and you will feel better after your workout. This can help you to increase muscle sooner, In addition it also keeps your metabolism fueled so you lose fat more quickly!
Hey Barbie Fans!...Do you know what happens if you don't eat at once following a workout?.......Let me tell it to you this way.....besides nothing, I would say that it's absolutely a situation that you want to avoid.
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To begin with, your body starts breaking down muscle tissue in undamaged areas of your body in order to get raw mterials to help the areas you've just worked recover. Soon, the end result will be a loss of muscle from your whole body. The Stress hormone Cortisol hastens this progression.
Your stress hormones are produced, because working out is a stress to the body. This is to be expected and is a natural occurrence. So, how do you control the effects of Cortisol? Well, you eat as soon as you can after a good workout.
Ok, Barbie Ann Fans,.....I hope that this information, helps with your training....I will continue with this nutritional information in my next website update. So, Stay tuned and check back often. I will also remind you........I love you, Barbie Ann
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